Дорогие друзья, вы заказали материал о трудоголизме. Слово это в последнее время звучит достаточно часто — люди работают очень много, стараясь обеспечить себя и семью, при этом в жертву приносится и здоровье, и духовная жизнь, и отношения с близкими и друзьями. Есть ли разница между много работающим человеком и трудоголиком? И что делать, если человек болен трудоголизмом?
Познакомимся с некоторыми определениями:
Трудоголик – это человек, испытывающий непреодолимую страсть к работе, даже в ущерб себе и ценным отношениям с другими людьми.
Трудоголизм — хроническое прогрессирующее рецидивирующее заболевание, поражающее духовную, психологическую, социальную и биологическую сферы жизни человека.
Обратим внимание на библейские истины, связанные с работой: Бог — Творец и делатель, и мы созданы по его образу. Он создал все сущее и владеет им, а это значит — мы работаем для Него. Работа — естественная часть земной жизни и жизни вечной; та работа, которую стоит делать — стоит делать хорошо. Плоды наших трудов зависят от Бога, и для нас важны отношения с Ним. Следовательно, работа не должна выжимать все ваши силы и отнимать время общения с Господом. «Итак, сказали Ему: что нам делать, чтобы творить дела Божии? Иисус сказал им в ответ: вот дело Божие, чтобы вы веровали в Того, Кого Он послал» (Ин 6:28-29). Итак, если мы хотим делать дело Божье, нам это открыто – мы должны верить в Его Сына. Апостол Павел говорит нам — «И все, что вы делаете, словом или делом, все делайте во имя Господа Иисуса Христа, благодаря через Него Бога и Отца» (Кол 3:17).
Небольшой тест на трудоголизм. Отметьте те утверждения, которые отражают происходящее в вашей жизни:
__Я считаю свою работу главным источником моей значимости
__Я часто погружаюсь в детали и мелочи, при этом с трудом начиная главное
__Мне трудно планировать свое время
__Я ставлю других в известность о том, как много и как долго я работаю
__Меня редко удовлетворяет конечный результат
__У меня часто болит горло, я часто простужаюсь
__Я читаю книги только по своей работе
__Если я не занят работой, окружающие все время «дергают» меня по мелочам
__У меня бывает ощущение, что моя жизнь подчинена работе
__Часто мне трудно заснуть или я просыпаюсь ночью и страдаю от бессонницы
__Мне случается критиковать других людей за то, что они работают не так много, как я
__У меня возникает чувство вины, когда я расслабляюсь или развлекаюсь
__Я часто чувствую усталость
__Если приходится выбирать между семейными делами и работой, я выбираю работу
__У меня часто болит голова
__Я смотрю кино, хожу в театры, музеи, на выставки только в том случае, если это нужно по работе
__У меня нет хобби, я увлечен моей работой
__Порой я ненавижу свою работу
__Я часто чувствую напряжение
__Я боюсь, что другие могут подумать, будто я недостаточно работаю
__Дети мешают мне работать
__У меня есть проблемы с пищеварением, бывают запоры или поносы
__Я думаю, что чем больше я работаю, тем больше угождаю Богу
__Музыка меня не интересует
__Я ненавижу, когда кто-то из домашних болеет, потому что это отвлекает от работы
__Чем больше я работаю, тем больше у меня шансов оказаться по смерти в раю
__Мои близкие считают, что я слишком много работаю
__Часто я работаю по выходным и праздничным дням
__ Я думаю, что от моей работы зависит жизнь других людей
__Нередко я чувствую тесноту в груди
__Я не знаю чем занять себя во время отпуска, праздников
__Время работы важнее времени молитвы
__Я страдаю от депрессии
__Больше всего я говорю о работе
__Я занимаюсь спортом для того, чтобы лучше и больше работать
__Когда я гуляю, я обдумываю свою работу
__Когда я работаю, окружающие меня не беспокоят
__Меня беспокоят боли в шее и спине
__Я раздражаюсь, когда меня отвлекают от работы
__Мне трудно отказывать людям, ожидающим моей помощи
__Я не обследуюсь и не лечусь у врачей, потому что это отнимает слишком много времени
__Я люблю работать по ночам, когда никто не отвлекает меня
__Я посвящаю работе более 42 часов в неделю
__Я верю, что если все люди будут много и хорошо работать, то жизнь станет прекрасной
__Когда в моей жизни появляются трудные обстоятельства, я стараюсь работать еще больше.
Если Вы ответили «да» на 7 или более из предложенных 45 утверждений, то, скорее всего, Вы страдаете трудоголизмом.
Причины маниакальной страсти к работе — Мы знаем, что у всякого человека есть базовые потребности, без удовлетворения которых человек чувствует себя плохо. Это потребности в безусловной любви (принятии), защищенности (безопасности) и высокой (положительной) самооценке.
Если в детском и подростковом возрасте эти базовые потребности не удовлетворяются, ребенок страдает и, стремясь избавиться от страданий, ищет и находит формы поведения, способные улучшить его самочувствие на более или менее длительный срок. Очень часто появляется стремление «заслужить» любовь, защищенность и высокую оценку с помощью примерного поведения, хорошей учебы, исполнения домашней (семейной) работы и вообще скрупулезного исполнения «всех правил». При этом появляются такие черты характера как: привычка оправдываться; стремление производить, чтобы чувствовать значимость; стремление спасать, чтобы чувствовать свою незаменимость. Перфекционизм (стремление к совершенству); привычка обвинять других в том, что самому «приходится» так много работать; навязчивое стремление к преуспеванию; угодничество по отношению к людям и к Богу; избегание близких и глубоких отношений с другими, даже самыми родными людьми. Так происходит формирование отрицательных стереотипов и веры в признание, основанное на внешнем поведении.
Итак, главная причина трудоголизма – такое ложное убеждение: «Я могу чувствовать свою ценность, только угождая другим людям и Богу, только больше работая при безупречном поведении». Но библейская истина заключается в другом — «Моя значимость коренится в безусловном принятии меня Богом. Мой труд — служение Богу. Поэтому я могу достичь равновесия в работе, отдыхе и взаимодействии с другими людьми». Приведем примеры из Ветхого и Нового Заветов.
• Ветхий Завет, книга Екклесиаста:
«Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем?»
«И оглянулся я на все дела мои, которые сделали руки мои, и на труд, которым трудился я, делая их: и вот, все — суета и томление духа, и нет от них пользы под солнцем!»
«Ибо что будет иметь человек от всего труда своего и заботы сердца своего, что трудится он под солнцем? Потому что все дни его — скорби, и его труды — беспокойство; даже и ночью сердце его не знает покоя. И это — суета! Не во власти человека и то благо, чтобы есть и пить и услаждать душу свою от труда своего. Я увидел, что и это — от руки Божией» (Еккл 1:3; 2:11, 22-24).
• Новый Завет, Евангелие от Луки:
«В продолжение пути их пришел Он в одно селение; здесь женщина, именем Марфа, приняла Его в дом свой; у нее была сестра, именем Мария, которая села у ног Иисуса и слушала слово Его. Марфа же заботилась о большом угощении и, подойдя, сказала: Господи! или Тебе нужды нет, что сестра моя одну меня оставила служить? скажи ей, чтобы помогла мне. Иисус же сказал ей в ответ: Марфа! Марфа! ты заботишься и суетишься о многом, а одно только нужно; Мария же избрала благую часть, которая не отнимется у нее» (Лк 10:38-42).
Тесное общение с трудоголиками на протяжении длительного времени часто приводит к развитию созависимости и появлению ряда проблем. Порой жизнь, и поведение созависимого становятся неуправляемыми, утрачиваются и здравомыслие, и физическое здоровье, о душевном покое остается только мечтать. Как же близким людям вести себя с трудоголиками? Что можно сделать, чтобы переменить ситуацию?
Прежде всего, следует принять эту ситуацию с миром, то есть смириться с тем, что близкий человек болен трудоголизмом. При этом, конечно, следует прочесть и узнать о трудоголизме все, что возможно; в случае необходимости найдите консультанта. Все конфликты старайтесь решать в духе любви «со всяким смиренномудрием и кротостью и долготерпением, снисходя друг ко другу любовью» (Еф 4:2). Контролируйте свою речь, ведь негативные замечания лишь вызывают раздражение, а критические замечания и осуждения приводят к попыткам оправдаться. Не обижайтесь на человека, помните — он болен. Лучше помогите трудоголику понять, как его поведение влияет на ваши отношения. Выражайте свою безусловную любовь, для чего «… облекитесь, как избранные Божии, святые и возлюбленные, в милосердие, благость, смиренномудрие, кротость, долготерпение, снисходя друг другу и прощая взаимно, если кто на кого имеет жалобу: как Христос простил вас, так и вы. Более же всего облекитесь в любовь, которая есть совокупность совершенства» (Кол 3:12-14).
Свои обиды исповедуйте перед Богом и смиренно просите Его очистить ваше сердце; просите Бога войти в сердце трудоголика и даровать ему исцеление. Но главное — сосредоточьтесь на своей жизни, своих отношениях с людьми и своем хождении пред Богом, а не на критике жизни другого человека.
Несколько практических рекомендаций для людей, больных трудоголизмом. Прежде всего, следует отказаться от идеи, что работать день и ночь – хорошо, Библия говорит: «Напрасно вы рано встаете, поздно просиживаете…» (Пс 126:2); помните, за норму принимается не более, чем 42 рабочих часа в неделю. Проверьте себя – сколько часов в неделю работаете вы? Вы можете работать круглосуточно и все равно не успевать сделать все, что считаете нужным. Это означает, что вам нужно правильно расставить приоритеты. Определяйте приоритетность предстоящих дел: что самое важное, что второстепенно, что можно отложить, а что (возможно) не надо делать вовсе. Не забудьте про перерывы для отдыха и принятия пищи. Установите временные границы для каждого из намеченных дел. Старайтесь вечером составлять перечень дел на следующий день, выделяя время для расслабления и отдыха. Не забудьте – вам надо «выкроить» время для общения с семьей, друзьями, самим собой и, разумеется, с Богом… Жертвуя этим временем ради очередных «важных» дел вы можете «опоздать на всю жизнь»! Не стоит быть слишком доступным для окружающих, особенно для посторонних людей, берегите свой внутренний мир и цените личное время. Это время созидания вашей личности, необходимое для вашего духовного роста.
«Всему свое время, и время всякой вещи под небом»
(Еккл 3:1).
Надежда для души