Дорогие друзья!
Гнев — это не грех, а дарованное Богом чувство, но выражать это чувство можно по-разному. Способ, которым человек выражает свой гнев, может быть греховным, и только сам человек ответственнен за то, станет ли его гнев грехом! Мы надеемся, что этот материал поможет вам лучше понять себя, разобраться со своим гневом и научиться правильно выражать его.
Назначение гнева — Бог может использовать чувство гнева для пробуждения вашего внимания. Гнев – как сигнальная лампа, которая указывает на то, что что-то не в порядке, и побуждает вас к действию. Бог хочет, чтобы вы искренне разобрались, на какую вашу внутреннюю потребность указывает гнев: потребность в любви, потребность в собственной значимости или потребность в чувстве безопасности? Он хочет, чтобы вы нашли истинный источник вашего гнева. Исследование своего сердца может привести вас к раскаянию и к более глубокому осознанию своей зависимости от Господа.
«…Я смотрю не так, как смотрит человек; ибо человек смотрит на лице,
а Господь смотрит на сердце» (1Цар 16:7)..
Большинству из нас требуется много времени, чтобы понять: гнев — это ответ на неразрешенную боль. Нам легче продолжать жить с чувством гнева, чем попытаться окунуться в эту боль из прошлого (хотя бы в своих воспоминаниях). А это необходимо, чтобы понять, какие наши личные права были ущемлены, какие ожидания оказались обманутыми. Только так мы можем раскрыть истинную причину гнева, чтобы начать глубокий процесс исцеления и возрастания во Христе.
Каждый человек имеет данную ему Богом внутреннюю потребность в безусловной любви. Когда вы встречаете отвержение, когда вас предают, обманывают ваше доверие или причиняют другую боль, гнев может стать защитной стеной, которая хранит вас от людей и от боли.
Каждый человек создан Богом с внутренней потребностью в безопасности. Порой вы испытываете беспокойство, чувствуете тревогу, или у вас возникает гнев по причине изменяющихся обстоятельств жизни. Чувства вроде бы разные, но все они выражают ваш страх. Сердце, наполненное страхом, — признак недостаточного доверия Богу. Человек на самом деле не верит, что Божий замысел для его жизни — самый лучший, самый совершенный, и пытается сам устроить свою судьбу.
Каждый человек имеет данную Богом потребность в чувстве собственной значимости. Когда усилия не приводят к желаемым результатам — вы испытываете сильное разочарование. Ваша самооценка — под угрозой. В результате жизненной неудачи, из-за невозможности достижения поставленной цели, может развиться состояние подавленности с элементами тревоги (фрустрация). Это кратковременное состояние, возникающее из-за несбывшихся ожиданий — самый серьезный источник гнева.
Неправильное представление: Я считаю, что имею полное право гневаться в ответ на все разочарования и обиды, имевшие место в моей жизни.
«Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией; чтобы какой горький корень, возникнув, не причинил вреда, и чтобы им не осквернились многие» (Евр 12:15).
Верное убеждение: Поскольку Бог имеет полную власть над всеми обстоятельствами, я могу передать Ему управление моей жизнью и все мои разочарования. Это позволит мне сохранять Его мир и покой в сердце. Так, постепенно, во мне будут проявляться черты Его характера.
«О сем радуйтесь, поскорбевши теперь немного, если нужно, от различных искушений, дабы испытанная вера ваша оказалась драгоценнее гибнущего, хотя и огнем испытываемого золота, к похвале и чести и славе в явление Иисуса Христа» (1 Пет 1:6–7).
Выучите наизусть следующие стихи:
«Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев; Ибо гнев человека не творит правды Божией» (Иак 1:19–20).
Очень хорошо, если вы будете читать Еф 4:26–32 каждый день, а впоследствии – в состоянии гнева.
Как обходиться c гневом в момент его возникновения — Возможность возникновения чувства гнева всегда присутствует в нашей повседневной жизни. Любая несправедливая ситуация, люди, причиняющие вам боль (часто именно те, кого вы любите), могут вызвать ваше раздражение. Бог хочет, чтобы в такой ситуации вы немедленно обращались к Нему, искали Его помощи и могли правильно реагировать на вспыхнувший гнев. Это надо сделать как можно быстрее, еще до того, как гнев опалит ваше сердце и погубит добрые взаимоотношения. Не зря Павел пишет: «Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем; И не давайте места диаволу» (Еф 4:26).
Мгновенная ответная реакция на гнев — Спросите себя: «Могу ли я изменить эту ситуацию?» (Например, если скрипит ваша дверь, и это раздражает вас, — смажьте ее маслом!) Если вы можете изменить ситуацию — сделайте это. Если нет — признайте этот факт. Признайте, что не в ваших силах изменить ситуацию, и что вы испытываете гнев. Обратитесь к Господу с такими словами:
«Боже, Ты имеешь власть над моей жизнью.Тебе известно все,
Ты знаешь, что я сейчас чувствую: обиду, несправедливость, страх, разочарование…
Я все отдаю в Твои руки: и свои чувства, и обстоятельства моей жизни.
Я доверяю Тебе и самого себя, и свое будущее.
Во имя Иисуса Христа. Аминь».
«Даруй мне рано услышать милость Твою, ибо я на Тебя уповаю. Укажи мне путь, по которому мне идти, ибо к Тебе возношу я душу мою» (Пс 142:8).
Что делать, если вы испытываете гнев?
Признайте свой гнев — Будьте готовы признать, что вы чувствуете гнев. Осознайте, когда вы его почувствовали. Сознательно примите на себя ответственность за любой неуместный гнев.
«Скрывающий свои преступления не будет иметь успеха; а кто сознается и оставляет их, тот будет помилован» (Притч 28:13).
Проанализируйте свое поведение в минуты гнева — Часто ли вы испытываете чувство гнева?
Каким образом вы выражаете свой гнев?
— Вы взрываетесь? — Становитесь саркастичным?
— Вы критикуете? Начинаете плакать? — Начинаете защищаться?
«Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня, и узнай помышления мои,
и зри, не на опасном ли я пути, и направь меня на путь вечный» (Пс 138:23–24).
Определите источник своего гнева — Это обида, несправедливость, страх, фрустрация из-за несбывшихся ожиданий, разочарования в самом себе или в других? Или что-то другое?
Оцените свой образ мыслей — Ожидаете ли вы, что другие должны соответствовать вашим стандартам? Не виновны ли вы в том, что у вас несколько искаженные взгляды?
Например: Вы преувеличиваете тяжесть ситуации, предполагаете самое худшее, наклеиваете ярлыки на человека, допускаете неправомерные обобщения, типа: «Ты никогда…» или «Ты всегда…»?
Признайте свои нужды — Гнев часто используют в тактических целях: для осуществления личных намерений, удовлетворения внутренних потребностей. Подумайте:
• Не используете ли вы гнев как инструмент манипулирования человеком: для навязывания ему определенного обязательства, для того, чтобы почувствовать себя любимым?
• Не используете ли вы вспышки гнева для того, чтобы почувствовать себя значимым?
• Не используете ли вы контролируемый гнев для манипулирования другим человеком с тем, чтобы чувствовать себя в безопасности?
• Знаете ли вы, что только Христос может полностью восполнить все эти ваши нужды?
«Бог мой да восполнит всякую нужду вашу, по богатству Своему в славе, Христом Иисусом» (Флп 4:19).
Откажитесь от своих требований — Вместо того, чтобы требовать от других восполнения ваших нужд, направляйте свой взор на Господа, лишь Он удовлетворит все ваши истинные потребности.
Измените отношение к себе и людям — «…ничего не делайте по любопрению или по тщеславию, но по смиренномудрию почитайте один другого высшим себя. Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других…» (Флп 2:2–8).
Определите, действительно ли ваш гнев справедлив — «Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас» (Еф 4:31).
«Человек нечестивый дерзок лицом своим, а праведный держит прямо путь свой» (Притч 21:29).
Примите решение действовать должным образом и положитесь на руководство Духа Святого. Постарайтесь оценить ситуацию и спросите себя:
• Насколько важен этот вопрос?
• Будет ли польза, если я буду говорить об этом?
• Должен ли я признать мой гнев перед Господом и окружающими?
«Разумный воздержан в словах своих, и благоразумный хладнокровен» (Притч 17:27).
«Время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить» (Еккл 3:7).
«Итак облекитесь, как избранные Божии, святые и возлюбленные, в милосердие, благость, смиренномудрие, кротость, долготерпение» (Кол 3:12).
НЕ говорите с человеком, если в вашем сердце нет прощения.
НЕ произносите фразы типа: «Как ты мог?..» или «Почему ты не?..» — говорите о том, что вы чувствуете, когда другие поступают некорректно по отношению к вам.
НЕ вспоминайте опять все прошлые обиды — фокусируйте внимание на сути вопроса.
НЕ считайте заранее, что человек неправ — выслушайте его точку зрения.
НЕ ожидайте мгновенного понимания — будьте терпеливы и принимайте ответ с мягкостью и добротой.
«Слово ваше (да будет) всегда с благодатию, приправлено солью, дабы вы знали, как отвечать каждому» (Кол 4:6).
«Кротостью склоняется к милости вельможа, и мягкий язык переламывает кость» (Притч 25:15).